내 기분은 내가 선택할 거야
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| 내 기분은 내가 선택할 거야. 차례 |
난 내 기분은 내가 선택하며 살고 있는데
그렇지 않은 사람이 많은가 보다.
그러니 이런 책도 나왔겠지.
우울한 마음 뻥 날리는 심리 상담소 내 기분은 내가 선택할 거야!
표지 디자인 보는 순간 어린이들 보라고 만든 책인 줄 알았다.
아마 그랬을 거다.
그런데, 이 책은 어린이 뿐 아니라 어른에게도 많은 도움이 될 거 같다.
의외로 많은 사람들이 다른 사람에게 상처를 주지 않으려다가 자기 자신이 상처받고 있다.
이 책은 어린이 뿐 아니라, 어린이들 돌봐주는 선생님 또는 부모님들에게 그리고, 어린이는 아니지만 남을 너무나도 배려해주다가 본인 스스로 마음의 병을 만든 여러 사람에게 도움이 될 듯.
프롤로그 지금 우리를 괴롭히는 감정이 우리를 더 멋진 사람으로 만듭니다
제1부: 우리 기분은 우리 선택에 달려있어
1 슬픈 감정에서 빠져나오고 싶을 때
2 용기가 생기지 않을 때
3 외모 때문에 내가 싫어질 때
4 내가 잘 하는 게 없다고 느껴질 때
5 내 꿈과 부모님이 바라는 것 다를 때
6 화를 조절하기 어려울 때
7 나쁜 말 듣고도 아무 대응 못 했을 때
8 불안한 마음이 커져 갈 때
제2부: 웅크렸던 마음의 기지개를 켜
9 부모님 이별로 괴로울 때
10 인사 안 하고 싶을 때
11 새 시작이 두려울 때
12 내가 상처 안 받으면 상대를 배려하고 싶을 때
13 좌절감 때문에 홀로 서기 힘들 때
14 친구에게 위로 건네고 싶을 때
15 친구 행동이 이해 안 될 때
16 행복 찾고 싶을 때
제3부: 두려움 너머 뭔가 특별한 것이 있을 거
17 나만 뒤쳐지는 거 같아 속상할 때
18 절대로 실패 안 하고 싶을 때
19 두려움에 사로잡혀 주저할 때
20 책만 읽느라 친구 없을 때
21 내가 하는 말을 아름답게 만들로 싶을 때
22 낯선 것 성큼 도전하고 싶을 때
23 부끄러움이 부끄러울 때
24 마음에 큰 구멍 생기 거 같을 때
에필로그: 실천하고 변화하는 것 그게 바로 행복이야
책 제목만 쓰고 끝내면 안 되겠지?
그 중 하나만 소개 하며 내 의견을 써 보렵니다
나쁜 말 듣고도 아무 대응도 못 했을 때.
정말 참 어렵습니다. 잘못 대응했다가는 나도 가해자가 될 수 있기에.
상대가 나의 단점을 지적하며 나쁜 말을 할 때 대응 방법 하나.
"그래서? 뭐?"
이런 간단한 한 마디로 상대의 공격을 무력화 시킬 수 있다.
이 글 쓰면서 생각나는 내 이야기 한 도막.
내가 어떤 회사에 입사하려고 지원하고 면접 볼때
내가 자격증 있다는 걸 자랑했는데 그 때 돌아온 답변.
"그래서?" 글자만으로는 표현이 잘 안 되는데 매우 냉소적으로 "그래서?" 라고 말하는 순간 갑자기 멍해 졌던 기억이 남. 아주 아주 오래전 얘기인데 말이다.
내 기분은 내가 선택할 거야!
이 책은 순서대로 읽지 않아도 된다. 맘 내키는 대로 아무 쪽이나 펼쳐서 봐도 되고, 제목을 먼저 훑어보고 '아! 이건 먼저 읽어야겠다' 생각 난다면 그 부분을 먼저 읽어도 되겠다.
2026. 5. 27.발행.
이 책 지은이 네 명 김한진, 김유진, 송다원, 조미나 선생님은 모두 현직교사. 이 책을 통해 현장의 소리를 들을 수 있다.
펴낸곳 (주)멀리깊이
이 글은 교보문고 VORA서평단 활동의 일환으로 도서를 제공받아 썼습니다.
40주 이야기 라는 제목을 보면서 사람의 임신기간 동안 생기는 일만 다루는 책이라 생각했으나,
40주 동안 임신하는 사람 뿐 아니라, 다양한 생물의 종족 보존을 다루는 이야기.
융모성성선자극호르몬.
발음하기도 어렵다. 성성선. 성 두 번 연이어 나오고, 비슷한 발음 선까지. 띄어쓰기도 어떻게 하는지 모르겠다.
거기다가,
49쪽에 있는 인간융모성성선자극호르몬과
50쪽에 있는 사람융모성성선자극호르몬
이 둘은 다른 걸까? 같은 걸까? 헷갈림.
아는 사람은 다 아는 얘기이겠지만, 나처럼 잘 모르는 사람이 인간융모성성선자극호르몬 이라는 띄어쓰기 하나 없는 용어를 처음 볼 때는 모든 것이 다 생소하다.
나는 아이 둘의 아빠. 남자라는 핑계로, 회사 일 바쁘다는 핑계로 아이 키우기는 거의 아내의 몫이었죠.
이제는 아이라고 하기 좀 어색하게 커 버렸네요. 막내가 대학생이니.
뒤늦게나마 아내에게 고마움과 미안함을 함께 전합니다.
책은 받았는데, 책 다 읽고 서평 쓰려다가는 언제가 될지 몰라서 일단 써 두는 서평.
틈틈이 업데이트 예정. 제가 책 읽는 게 느려서, 바쁘다는 핑계로...
아직도 업데이트 중...
가끔 가던 길을 가다가 발견.
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| JJ VELO |
전에 자전거 산 가게인데.
자전거 가게 문 닫았구나.
사진 그냥 보면 잘 안 보이지만 클릭해서 큰 그림으로 보면 잘 보인다.
간판은 JJ VELO 그대로 남아있지만 아래 유리에 임대 붙어있다.
그 가게는 다른 곳으로 이사 갔을까? 아닌 것 같다. 이사 갔다면 어디로 이사 갔다는 안내가 있을 듯한데 그런 안내는 안 보인다.
여기서 또 다른 가게가 문을 열겠지.
뽈찜.
가게 이름은? 소문난 뽈데기 찜.탕.아구찜 이라고 간판에 써 있는데, 어디까지 가게 이름인지 모르겠음.
서울 강서구청 길 건너 있는 식당. 주소는 서울 강서구 화곡로53길 11, 1층
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| 자체배달 즉 포장 집에서 뽈찜 먹음 |
식당에서 먹으면 기본 반찬 나오는데 포장에는 반찬 없음. 가서 먹으나 포장하나 가격은 같은데.
포장해 온 건 사진 찍으니 비쥬얼은 별로군. 그래서 난 인스타 체질은 아닌 듯.
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| 소문난 뽈 메뉴 2026. 5. 2. |
이 메뉴판에는 뽈테기, 간판에는 뽈데기. 어느 게 맞는 거?
메뉴는 이러함. 다른 블로그에 같은 식당 가격 다른 것 있는데, 가격 다른 건 아마도 지난 자료인 듯. 음식 가격은 어디가나 시간이 지나면 오름.
반면, 전자제품 가격은 시간이 지날 수록 성능은 좋아지고 가격은 내려가는데, 그렇다고 계속 가격 내려가길 기다리다가는 전자제품 평생 못 살 수 있음.
싸다헤어. 5호선 우장산역 4번 출구.
싸다. 그런데, 언제부터인가 일요일에 전화 안 받는다. 일요일엔 안 하는 듯. 그러면 간판에 써 놓던지.
02-323-9882 직접 전화 해 봄.
2026년 5월에는 목,금 만 영업 한다고 한다.
일정 봐서 다시 예약 잡아야 할 듯.
36년 전통, 명곡 아카데미
클래식의 품격, 최고 강사진과 함께
🎤 성악클래스(임종환 교수, 김정경 교수)
* 오페라 주역 및 세계 무대 활약 성악가 연주가
* 국내외 가곡, 건전가요, 발성법, 호흡법, 가창법, 시문학해석(노래가사), 보컬 테라피, 힐링, 마음건강
* 음악박사 피아니스트 반주, 지휘 및 건강 지도
왜 명곡아카데미인가?
성악과 음악치료, 심리상담, 심리치료 전문가
노래를 통해 정신건강과 품격 있는 삶 초대
힐링 명곡 교실
일시: 매주 금요일 15:00 ~ 16:30
장소: 서울시 강서구 우장산동 주민센터 3층
문의: 010-5416-4940, 010-8245-4931
이상은 임종환 교수님이 주신 자료.
그런데, 위 글만 보면 너무 엄숙하고 그래서 다가가기 어려워 보인다. 내 느낌은 좀 다르다.
동네 사랑방 같은 느낌? 교수님 말씀이 웃기다. 재밌다. 그런데, 그냥 단순히 웃긴 게 아니라, 그 속에 깊은 뜻이 있다. 그래서 더욱 재미있고 유익하게 노래 수업을 들을 수 있다.
장소가 서울 강서구 우장산동주민센터. 장소만 보면 "강서구 사람만 갈 수 있나?" 생각할 수도 있는데, 다른 곳에 사는 사람도 참가 가능. 더 자세한 것 궁금하면 위의 전화로 물어보시길.
강서구에 장애인을 위한 미용실이 생겼다.
위치는? 오래 전에 정보화진흥원 있던 자리. 정보화진흥원은 지방으로 내려간지 한참되었는데 그동안 서울 정보화진흥원 있던 자리 건물은 제대로 활용 안 되고 있었던 듯. 그런데, 이번에 어울림플라자 지은 것을 보고 깜짝 놀랐다. 매우 훌륭. 어울림플라자에는 도서관도 있고, 장애인전용미용실도 있다.
거기 있는 장애인 전용 미용실 이름은 헤어포유. 이름에서 유추해서 홈페이지 주소에 hairforyou 쳤더니... 강서구 아니고 다른 곳에 있는 헤어포유 나온다. 이런 일반적인 이름이 하나뿐이라면 오히려 이상한 듯. 강서구 헤어포유 주소
(우) 07564 서울 강서구 공항대로 489 어울림플라자 3층
인터넷 주소(homepage, 홈페이지)는?
http://gshairforyou.co.kr/
약간 아쉽다. 내가 하는 일이 그러하다 보니 그런 게 잘 보인다. 다른 사람들은 잘 발견하지 못할 것들을 내가 발견.
이 홈페이지 아쉬운 점.
이용료 안내 페이지와 이용안내 페이지 두 페이지가 자동으로 넘어간다. 이건 곤란하다.
한 페이지 읽고 있는데 다 읽지도 않았는데 다른 페이지로 넘어가버리면 당황한다. 장애인은 더더욱.
마이페이지 메뉴 클릭하면 로그인한 회원만 접근할 수 있다는 메시지가 나온다.
그게 무슨 문제냐고? 로그인한 회원만 접근할 수 있는 페이지라면 로그인 전에는 마이페이지 메뉴가 안 나오게 하는 게 좋다. 로그인 한 다음에는 마이페이지 메뉴가 나오고, 로그아웃하면 마이페이지 메뉴 사라지게. 기술적으로 어려울까? 아니다. 웹페이지 개발자가 그 정도도 못하면 웹페이지 개발 하지 말아야지. 아니면 배워서 하거나.
헤어포유 운영자를 탓하는 건 아니다. 어차피 운영자가 전산에 대해 잘 알고 있다는 보장 없으니. 그래도 아쉬운 건 그걸 홈페이지 개발 전문 업체에게 맡겼을 텐데, 그 업체는 무슨 생각으로 홈페이지를 만들었을까? 저거 만들고 개발비는 얼마나 받아간 걸까? 업체를 너무 나무런 것 같은데 여기서 내가 업체의 변명도 좀 하자면(병 주고 약 주고?) 업체는 고객의 요구사항에 따라 페이지를 만드는 거다. 그런데, 고객의 요구사항이 불분명하면 그에 따라 만든 홈페이지도 그리 되기 쉽다.
앞으로 많은 발전이 있기를. 강서헤어포유도. 그곳 홈페이지도.
http://gshairforyou.co.kr
2026.3.24. 광화문 교보 명강의 빅10
박재연 님
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2026.3.24. 박재연 |
나는 못 갔음. 교보문고. 강연 본 사람은 많을 텐 데, 후기가 안 올라옴.
후기 올리지 않기로 담합을 한 것일까? 후기 올리지 말라고 한 걸까? 나는 모름.
사진 출처: https://cafe.naver.com/vorashow
BTS 공연이 별다른 사고 없이 끝난 것 같다. 이태원 같은 사고가 나지 않은 건 다행. 그러나, 너무 심한 거 아니었냐는 의견도 있었으니. 참 어렵다.
https://www.khan.co.kr/article/202603250700001
우리행복한교회 홈페이지 관리자 여러분께 알림. 관리자 홈페이지 설명서 아래 링크 참고.
http://help30.church-love.net/index_ch.html
LFS Book 한국어 번역 시도. 일단 github에서 받고, ko 디렉터리 만들어서 한국어 번역 관련 내용은 ko 디렉터리에 영어는 en 디렉터리에 공통사항은 메인 디렉터리에 넣으려고 함. 시행착오 중. 일단 현재 상황은 아래와 같음.
tu@ma:~/lfs.13$ ls -lF
합계 180
-rw-rw-r-- 1 tu tu 1776 3월 15일 08:34 INSTALL
-rw-rw-r-- 1 tu tu 7605 3월 15일 09:24 Makefile
-rw-rw-r-- 1 tu tu 920 3월 15일 08:34 README
lrwxrwxrwx 1 tu tu 13 3월 20일 03:19 appendices -> ko/appendices/
-rwxrwxr-x 1 tu tu 744 3월 15일 08:34 aux-file-data.sh*
lrwxrwxrwx 1 tu tu 14 3월 20일 03:18 bootscripts -> en/bootscripts/
lrwxrwxrwx 1 tu tu 12 3월 19일 21:44 chapter01 -> ko/chapter01/
lrwxrwxrwx 1 tu tu 12 3월 19일 21:45 chapter02 -> ko/chapter02/
lrwxrwxrwx 1 tu tu 12 3월 19일 21:45 chapter03 -> ko/chapter03/
lrwxrwxrwx 1 tu tu 12 3월 19일 21:45 chapter04 -> ko/chapter04/
lrwxrwxrwx 1 tu tu 12 3월 19일 21:45 chapter05 -> ko/chapter05/
lrwxrwxrwx 1 tu tu 12 3월 19일 21:45 chapter06 -> ko/chapter06/
lrwxrwxrwx 1 tu tu 12 3월 19일 21:45 chapter07 -> ko/chapter07/
lrwxrwxrwx 1 tu tu 12 3월 19일 21:45 chapter08 -> ko/chapter08/
lrwxrwxrwx 1 tu tu 12 3월 19일 21:45 chapter09 -> ko/chapter09/
lrwxrwxrwx 1 tu tu 12 3월 19일 21:53 chapter10 -> ko/chapter10/
lrwxrwxrwx 1 tu tu 12 3월 19일 21:46 chapter11 -> ko/chapter11/
-rw-rw-r-- 1 tu tu 60 3월 20일 04:13 conditional.ent
-rw-rw-r-- 1 tu tu 2812 3월 20일 04:53 dirlist.txt
drwxrwxr-x 19 tu tu 4096 3월 16일 02:04 en/
-rwxrwxr-x 1 tu tu 3317 3월 15일 08:34 gen-changelog.py*
-rw-rw-r-- 1 tu tu 1273 3월 15일 08:40 gen_conf.py
-rw-rw-r-- 1 tu tu 6815 3월 15일 08:34 general.ent
-rwxrwxr-x 1 tu tu 2463 3월 15일 08:34 git-version.sh*
drwxrwxr-x 2 tu tu 4096 3월 15일 21:12 images/
lrwxrwxrwx 1 tu tu 12 3월 15일 21:15 index.xml -> ko/index.xml
drwxr-xr-x 17 tu tu 4096 3월 20일 03:07 ko/
-rw-rw-r-- 1 tu tu 196 3월 20일 04:13 lfs-bootscripts-20250827.tar.xz
-rw-rw-r-- 1 tu tu 17000 3월 15일 08:34 lfs-latest-git.php
lrwxrwxrwx 1 tu tu 18 3월 15일 08:34 lfs-latest.php -> lfs-latest-git.php
-rwxrwxr-x 1 tu tu 682 3월 15일 08:34 make-aux-files.sh*
-rwxrwxr-x 1 tu tu 1342 3월 15일 08:34 obfuscate.sh*
-rw-rw-r-- 1 tu tu 35221 3월 15일 08:34 packages.ent
lrwxrwxrwx 1 tu tu 13 3월 20일 03:22 part3intro -> ko/part3intro/
-rw-rw-r-- 1 tu tu 2663 3월 15일 08:34 patches.ent
-rwxrwxr-x 1 tu tu 450 3월 15일 08:34 pdf-fixups.sh*
drwxrwxr-x 2 tu tu 4096 3월 20일 04:10 po/
-rw-rw-r-- 1 tu tu 17896 3월 16일 02:26 po4a.conf
-rwxrwxr-x 1 tu tu 822 3월 15일 08:34 process-scripts.sh*
lrwxrwxrwx 1 tu tu 11 3월 20일 03:21 prologue -> ko/prologue/
drwxrwxr-x 3 tu tu 4096 3월 15일 21:12 stylesheets/
-rw-rw-r-- 1 tu tu 194 3월 15일 08:34 tidy.conf
drwxrwxr-x 3 tu tu 4096 3월 15일 08:34 udev-lfs/
-rw-rw-r-- 1 tu tu 211 3월 20일 04:13 version.ent
상호 길빛미디어
등록신고번호 251002026000027
등록일 2026-02-06
소재지 서울특별시 강서구
전국츨판사인쇄사 검색시스템에 나타남.
발산동 포시즌 근처. 전에 카페동네 있던 자리. 동네카페 문 닫고. 역대급피자 문 열다.
2026. 3. 13.(금)
아래는 직원모집 공고.
https://www.albamon.com/jobs/detail/115301252?logpath=7&productCount=1
문 연지 얼마 안 되어서 그런가? 아래 링크에는 안 나옴.
http://yeokdaegeup.kr/franchise
교회 홈페이지에 서브 메뉴 추가 방법.
admin.wehappyc.org 로그인 (아이디 및 비번은 관리자에게 문의)
메뉴 설정 클릭.
1. 서브 메뉴 기본 정보
조직 및 기관 아래에 메뉴를 추가하는 예시.
조직 및 기관 클릭해서 나타난 팝업 메뉴 중 조직 및 기관 하위에 메뉴 추가
페이지명 입력.
2. 페이지 형식
콘텐츠 생성기, html, 게시판, 모듈, 링크 중에서 원하는 것을 클릭.
3. 기타 설정 열기 버튼 클릭하여 더 입력할 것 있으면 하면 됨.
서울시 강서구에 장애인 친화 미용실 헤어포유 문을 열다.
어디: 강서구 공항대로 489, 어울림플라자 3층
언제: 화~토 09:00-18:00 (일, 월, 공휴일 쉼)
이용대상: 서울시 강서구 거주 등록장애인
이용방법: 전화(02-6949-3491), 온라인 예약
커트: 6,000원, (기초수급자: 3,000원)
염색: 15,000원, (기초수급자:7,500원)
일반펌: 19,000원, (기초수급자: 9,500원)
열펌: 39,000원, (기초수급자: 19,500원)
강서헤어포유 홈페이지: http://www.gshairforyou.co.kr/
2026. 3. 6.(금) 19:30- 교보문고. 보라토크.
이야기: 백희성, 책 제목: 쓰는사람
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| 명함 |
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| 특이한 문 손잡이 |
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| 계산무진 |
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| 계산무진 해설 |
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| 발표자. 사진 제대로 안 나옴. 실제는 잘 생겼음. |
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| 돌탑.바닥 어마어마한 돌탑. 자연을 활용 |
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| 붓 없이 그린 그림 |
강서구청 길 건너편에 있는 식당. 갈비예찬. 2026년 3월 말에 문 닫는다.
그리고, 이전한다는데, 김포신라화로로 이전한다니. 이전 하면서 이름도 바꾸면? 그게 이전인가? 아예 새로 만드는 건가? 나는 모름.
현재위치 서울시 강서구 화곡로53길 10
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| 갈비예찬 영업종료 미리 알림 |
Linux From Scratch 설명서 한국어 번역. 아직 끝나지 않음. 언제 완성될 지 모르고, 누가 읽을지도 모르지만 아직도 진행 중. 아래 링크 맨 아래로 가면 링크 있다.
https://www.linuxfromscratch.org/lfs/read.html
내 LFS 저장소: https://github.com/sebuls/lfs-ko
Linux From Scratch 줄여서 LFS
설명서를 한국어로 번역 중.
저장소: https://github.com/sebuls/lfs-ko
한국어 설명서: 위 저장소에 있는 파일을 받아서 설명에 따라 make 하면 html 파일을 얻을 수 있다. 아주 가끔(실시간 아니라는 뜻) https://sebul.sarang.net/lfs/ 에 올리고 있다.
원본 파일: JesusLovesMe.m4a 이 파일 처음부터 32초까지만 자르기
결과파일: jesuslovesme32.m4a
d:\opt\ffmpeg-6.1-win-64\ffmpeg -i JesusLovesMe.m4a -ss 00:00:00 -t 00:00:32 -c copy jesuslovesme32.m4a
소리파일만 유튜브에 올릴 순 없잖아? 이미지 파일 추가
d:\opt\ffmpeg-6.1-win-64\ffmpeg -loop 1 -i imgJesuslovesme.jpg -i jesuslovesme32.m4a -c:v libx264 -tune stillimage -c:a copy -shortest jsmimg.mp4
이렇게 해서 만든 영상 jsmimg.mp4 파일을 유튜브에 올리면 됨.
○ 사업명: 장애학생 성장 자립 지원사업(정보통신보조기기 보급 자부담금 지원사업)
○ 지원대상: 과학기술정보통신부 ‘2025년 정보통신보조기기 보급사업’에 신청하여 최종 선정된 장애학생(초등학생, 중학생, 고등학생, 전공과 학생, 대학생, 대학원생)
○ 지원내용: 과학기술정보통신부 ‘2025년 정보통신보조기기 보급사업’ 선정자 대상 자부담금(개인부담금) 전액 지원
○ 신청기간: 2026년 1월 16일(금) ~ 2월 27일(금)
○ 제출서류
- 2025 정보통신보조기기 보급사업 기기 수령확인서(배송·설치업체 발급)
- 재학증명서(대학·대학원생의 경우 휴학증명서로 대체 가능)
- 통장사본(신청자 본인 통장)
- 자부담금 납부 증빙자료(이체확인증, 온라인 뱅킹 캡처 화면 등)
○ 제출방법
- 구글폼 접수 페이지에 첨부 후 제출(https://forms.gle/94Y21JpG7LTTP1DP7)
○ 문의처
- 담당자: 한국장애인단체총연맹 신우철 선임
- 대표 전화: 02-783-0067
- 대표 메일: mail@kofdo.kr
